MIRAIMUDA
neix per oferir un espai per practicar meditació, ioga i moviment.
L’experiència que tenim amb aquestes pràctiques, ens permet entendre-les com a eines que ens ajuden a obtenir un cos més sa i una ment més serena, i així apropar-nos a una sensació de tranquil.litat i llibertat interior.
IOGA
La pràctica del moviment i de ioga, amb una aproximació funcional i adaptada a les condicions corporals de cadascú, permet guanyar salut i benestar.
Les postures de ioga, realitzades amb atenció i respecte, tenen un efecte positiu a totes les parts del cos: similar a la funció de l'oli en un motor, es millora la flexibilitat i estabilitat en les articulacions, la musculatura, els tendons i lligaments. Alhora, s’estimulen diferents punts d'acupuntura del cos, alliberant tensions i estrès, i s’augmenta la funcionalitat dels òrgans interns.
Conjuntament amb diverses tècniques de respiració, amb la relaxació i la concentració, ens poden ajudar a desenvolupar el control sobre la nostra ment i així, aportar un efecte renovador i de benestar físic, mental i emocional a tot l'organisme.
MEDITACIÓ
La meditació és tot un art.
L’art de la concentració. D'estar presents.
L'art d'observar, sense treure conclusions d’allò que s’observa. No és pensar, reflexionar o buscar perquès. Només observar què brolla i deixar que passi.
No és fàcil. Al començament hi haurà mil i una coses que et resultaran més interessants que seure a tancar els ulls. La societat en la que vivim ens impulsa a la rapidesa, a la distracció, al no parar mai.
Aconseguir tancar els ulls, quedar-nos en silenci i buscar la quietud, avui en dia és més necessari que mai, com un acte revolucionari i un pas més per canviar la manera de viure.
PROGRAMES
(L')ESSÈNCIA DEL IOGA
Per iniciar-te en la teva pràctica
En aquest programa, distribuit en 4 sessions, aprendràs els pilars bàsics del ioga.
Cada sessió, amb una breu introducció teòrica seguida d'una pràctica completa, t'ajudarà a entendre pas a pas, la pràctica en si, les diferents postures, la importància de la respiració, i el perquè de la meditació.
Si ets principiant, obtindràs confiança i una bona base per començar a practicar de manera segura i saludable. I si ja fa temps que practiques, aquest programa et servirà per conèixer i entendre millor l'essència del ioga.
Donarem resposta a:
- què s'entén per ioga?
- puc fer ioga si no sóc flexible?
- què em trobaré en una classe de ioga?
- necessito ser una persona tranquila per practicar?
- perquè practicar ioga i no anar simplement al gimnàs?
Descobreix el programa complet
TRACTAMENTS FACIALS
La pell és l'òrgan més gran del cos humà i un dels més oblidats. És habitual que hi patim alteracions (acne, taques, èczema, falta de fermesa, etc.) per la utilització de productes inadequats, per al·lèrgies, deshidratació, o inclús com a reaccions emocionals.
Per la nostra especialista facial (@_massira), cada línia d'expressió en el rostre conté informació i experiències. Així, després de compartir-te la seva mirada cap a la pell, realitza un diagnòstic i els possibles tractaments, per retornar-hi equilibri i benestar.
YIN IOGA
AMB VIATGE SONOR
col.laboració amb Abdul Karim
Celebrem viure l'estiu de manera plena amb una sessió de 2h de yin ioga acompanyada de la música en directe del Dhrupad, tradicional de la India, a través de les notes místiques, immersives i relaxants del bansuri, la flauta de bambú clàssica del subcontinent indi.
La seqüència estarà enfocada a la part superior del cos, prioritzant postures d'obertura del pit i massatge abdominal, i centrant-nos també, en estimular espatlles, braços i canells, per treballar l'energia que recorre els meridians del cor i de l'intestí prim, òrgans regents de l'estiu.
Ens ajudarà a adquirir una sensació interna suau i subtil de serenitat i alegria, a tenir un ànim naturalment positiu, a les bones digestions i a gaudir del descans.
"No tot és al teu cap.
Està tot al teu cor. Està tot als teus peus. Tot és a les teves espatlles. Tot és a la teva respiració. Tot és al teu cos.
Tot el que està sense atendre, sense resoldre, sense sanar i sense processar, viu als teus teixits, a les teves cèl·lules, a la teva musculatura."
Jeff Brown
